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ヨガと、私が考えてること。何年かに一度インドに行きたくなります。

ヨガのこと

うまくやろうとしないで。

質を先につくりましょう。 とドミニカ先生がおっしゃっていた。 アライメントベースのヨガを練習していると、すぐに限界に直面する。 ちゃんとやる、って簡単なことじゃない。 「質」を無視しがちなときは、どんなときだろうか。と考えてみた。 一つは、「周…

ヨガの意味

最近始めたピラティスがおもしろくて、私のレッスンの中でも、ロールアップなんかを(まだ自分ができないのに)「こうやってやるんだよ」とか言いながら教えたりして楽しんでいる。 最近自分が教えていることは、 股関節周りのストレッチ、脚を使うポーズ、肩…

骨盤後傾

最近の体の課題は、骨盤後傾。 立ってる時は前傾。 座ったり仰向けになると後傾する。 座ったときは調整できる。 問題は仰向けになったときだ。 それで、悶々と数ヶ月の間、どうしたものか…と試行錯誤を繰り返していたのだけれど、 この前のピラティスで、ロ…

満足を越える

昨日初めてピラティスをやった。 あまりにもできないので、できるとこまでやることに決めた。 いろいろなことを考える。 ヨガを始めた頃は、ただ柔らかくなりたいと思っていた。 次に、筋力も要るんじゃないかと気付いた。 時々、正しいポジションでポーズを…

過大評価されるヨガ

ヨガを愛してやまないと、 ヨガを過大評価しがちだ。 ヨガをやってるからではなく、 その人のヨガに向かう姿勢によって効果を得ているのだ。 ヨガをあまりにすごいものと思い込むのは、ヨガを宗教のように崇拝しているのと同じだと思う。 …そこで人々は思考…

自分の軸

よく、生徒さんからレッスンの後に「軸がないからグラグラするんですよね?」などと、「軸」というワードを使って質問されることがある。 そうすると私は、内心ビクッとして、 …軸って、私、よく分からん。 と思っているので、 「あー…うん、そうかもしれな…

先生の言うことを理解したい

相手の見ている位置まで移動する過程が成長なのだと思います。 それと、また適当なことを言ってしまいました。 私の先生は「癖を癖として認識するところから始まる」とおっしゃいました。 それなのに、"認識する"を「受け入れる」と言ってしまいました。 ご…

癖に負けるとき、使命とは。

今日のおやつはなんと、 イカの塩辛ご飯でした。 その後、ポテトチップスのり塩パンチとドトールのコーヒービーンズチョコをお母さんと半分ずつ食べて、まだまだ夕ご飯も食べられそうなわたし。 台風が近づくと、おいしいおやつを買って家に閉じこもるのが楽…

熱弁したい、成長を焦るな。

忘れられない言葉ってあるだろうか。 少し前、みちか先生の授業でカースト制度の説明を聞いていた時、 「人気のある職業にばかり人が集まって、必要なところに足りなくならないように…」 と先生はおっしゃった。 その言葉がずっと心に残っている。 確かに、…

いいあんばい

ちょうどいいところというのは、 なかなか目視できない。 感覚で覚えていった方がいいと思うけど、 その感覚も日によって変わるし、 上達してもまた変わる。 いつものようにやっていることが、ある日突然、「大げさ」になってしまうこともある。 だから毎回…

呼吸を放置しない。

息が荒いひとが近くにいると、 ソワソワしてくる。 息が荒いって、 人の不安や心配を煽る行為なのだと最近気づいた。 わざとじゃないよ、って きっとみんな言うと思うけど、 わざとじゃなければ放置してもいいのだろうか。 どうでもいいことだろうか。 なん…

素直さ

先入観がなければ、 言われたとおりに動ける。 もっと伸ばしてあげたいし、 もっと耐久力をつけてあげたい。 その気持ちが先走るから、 素直に動けなくなる。 なんか、素直さをキープするヒントが、 もうすぐ見つかりそう。 自分はできてる。 それは私のこと…

乱用

言葉も、思考も、感情も、ヨガも、 道具の一つでしかない。 間違った使い方をしたら、 野菜を切る包丁を振り回すのと同じで、 危ない。 自分も、他人も傷つけてしまうかもしれない。 道具を乱用することは、 その道具本来の仕事を奪う、 ということにもなる…

もう、大げさにやらなくていい

私の体はクセが強くて、 もう何年もアライメントベースのヨガを練習してるのになかなかクセが取れない。と思っていた。 この前の練習で、 「大げさにやり過ぎなのね、もっとほんのちょっとでいいよ」と先生に言われて、 「前は大げさ過ぎるくらいやらないと…

なにかが違う、説明しにくいこと

私は、コアが弱い、というか、うまく使えない。 私がコアと呼ぶ部位は、 下腹部の辺り、骨盤底のあたりなんだけど。 最近、ちょっと説明しにくいんだけど、前とは違うぞ、ってことが何回もある。 それは、床に座っているところから立ち上がる時、今まで下半…

全てはかかと体重か

先週ゼロトレの本を読んだ。 それに次いで、ヨガの練習中に足裏のチェック。 自分の体重のかけ方が完全に前側に傾いていたことに初めて気付いた。 こんなに毎週、毎日、やってるのに、 ずっと間違っていた… というショックとともに、 私のできなかったいろい…

自分を観察することを勘違い

私がヨガを教えるときは、 ポーズの形がどうとかより、 ポーズをとっていく中で自分の今日の体の状態を観察する方が大事だよ、と言っている。 そんなこと言われてもカタチの方が気になる、という気持ちもわかるけど、 ちょっと気をつけた方がいいのは、 観察…

本来の仕事をさせる

前に、ヨガの先生がおっしゃった言葉が、ずっと心に残っている。 「体の各パーツに本来すべき仕事をさせてあげること」 ここには、哲学も、思想も、スピリチュアルもなく、とても現実的な響きがあるけど、 実は、もっともスピリチュアルだと私は思う。 目は…

ヨガの限界

私は、 一体ヨガに何を求めているのだろう、 と思うようになっていた。 ヴェーダンタを学び始めて、本質はヴェーダンタによってしか知ることができないと知り、 私はそこで初めて、 今までヨガに「本当の自分」を求めていたんだと気づいた。 ヨガを続けてい…

無条件の愛について

ヨガの勉強をしていると、よく 「無条件の愛」とかいう言葉が出てくる。 私はこれが全く理解できない。 そもそも「愛」がなんなのか、 よくわからないというのがあった。 「愛」の概念は多様すぎて、ハートの形は頭の中に思い浮かぶけど、実際に今まで経験し…

意識で生きている

日曜日のワークショップで、 ドミニカ先生がおっしゃった 「私たちは意識で生きているから」 という言葉が印象的だった。 同じ時間や空間を共有していても、 一人一人見ているもの、感じることが違うちょっとした孤独とか、 あの楽しかった時間はもうどこに…

着ぶくれる

寒いので、ヨガレギンスの上にフリースパンツを履いている。 確かにあったかいのだけれど、 関節の可動域が狭くなり、大変動きにくい。 そこで、これは太っている人の疑似体験をしているんだな、と思った。 あ、私は痩せてます!って言ってるわけではなくて…

人と関わるか、モノと関わるか

ヨガを教える立場になって5年近くになるけれど、 意思疎通がスムーズにいく生徒さんと、そうでない生徒さんがいるなぁ…と思う。 どっちがいい、悪いってことではないけれど、 なぜなのか…。 ふと気付いたのは、 生徒さんの中には、 私と関わっている意識の人…

シェアの仕方

昨日は、ヴェーダンタの講座に初めて参加した。 私がしている勉強を周りの人たちにシェアしようとしたとき、今まではクラスを作ってそこでいろいろ説明して知識を教えるのが私にできる方法だと思っていたけど、昨日、その考えがちょっと変わった。 今は「教…

悪いようにはしないから大丈夫。

ありのままの自分と、そのままの自分は違いますよ。 と言った先生の言葉にウケた。 ホントだー、って。 その延長で、精神世界では「本当の自分」は常に私と一緒にいると考えられている。 本当の自分は、なんでも知ってるし、手に入れられるし、できるし、全…

人の意見を聞くこと

人の意見を聞けることは大事だと思っている人もいるかもしれないけど、それは私みたいに突っ走ってしまうような人間にとっては大事なことかもしれない。 でも、別のタイプの人にとっては「人の意見に依存している」ことになってしまう場合もある。人の意見に…

自分が変わることに抵抗がある

ヨガに限らず、他人を変えようとしないこと、周りをコントロールしようとしないことは大事なんだけど、 例えば、嫌いな人がいた場合、自分の方から先に変わることに抵抗があるという人は、多分私だけではないはず。悔しい感じがしてしまう。負けた気分になり…

とても好きなことでも

とても好きなことをしているのに、なんとなく身が入らなかったり、気分が盛り上がらないこともあります。 でも、好きだったらいつもワクワクしていたり、没頭しすぎて三食忘れたり、するか?と考えると、そうでもないんじゃん、ておもいます。 そんな時、昔…

ヨガを通じて伝えたいこと

私がヨガを通じて伝えたいことは、 内面に意識を向ける有用性だ。 自分の考え方や、在り方に意識を向ける有意義さを伝えたい。 その結果、心身の不調が改善されたり、なりたい自分に近づくことはあるけど、それ自体が目的ではない。 今まではそれを自分でも…

シンプルな思考、言葉、行動

私のこれからの大きな課題、目標は、 「外側のいろいろに振り回されない」。 自分で自分を勝手に振り回しているのにいつも周りのせいにしてしまう。 不要な想像力が事を複雑にしてしまう。 これからの、私の課題。 シンプルな思考、言葉、行動。 想像力で物…